हर दिन पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जानें for Dummies

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क्या आप टोंड और अच्छी तरह से चिह्नित मांसपेशियों के लिए चाहते हैं? यदि आप नहीं जानते हैं, तो नियमित रूप से सैर करने से यह लाभ होता है। जो क्षेत्र सबसे अधिक मजबूत होंगे, वे बछड़े, चतुर्भुज और हैमस्ट्रिंग होंगे.

(और पढ़े – मांसपेशियों में खिंचाव (दर्द) के कारण और उपचार…)

विवाहित जातकों के लिए महीने की शुरुआत उत्तम होगी. आर्थिक दृष्टिकोण से यह अच्छा समय है. पहले किए गए निवेश से लाभ मिलेगा. स्वास्थ्य के लिए यह माह थोड़ा प्रतिकूल दिखाई दे रहा है. इस माह स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना जरूरी है.

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धनु राशि के जातकों के लिए आज दिन बुद्धि व  विवेक से निर्णय लेने के लिए रहेगा.  आप व्यर्थ की बातों में ना पड़े और किसी बड़े लक्ष्य पर आप फोकस बनाये रखे, तो आपके लिए बेहतर रहने वाला है और आप  अपनी दिनचर्या में बदलाव लाएंगे, तो आपके लिए अच्छा रहेगा.

इसका कारण एंडोर्फिन के साथ प्राकृतिक दर्द निवारक की रिहाई के कारण है, जिन्हें आमतौर पर खुशी हार्मोन के रूप में जाना जाता है।.

यहां जानें पैदल चलने के कमाल के स्वास्थ्य लाभ.

•खड़े होकर फोन पर बात करें और टहलते रहें।

जितनी बार हो सके सीढ़ियों से ही आएं-जाएं

अपनी माहवारी को ट्रैक करें हेल्थशॉट्स, पीरियड ट्रैकर के साथ।

वॉक नहीं, उल्टा वॉक करने से पैर होते हैं मजबूत! जानें विज्ञान के read more बताए कुछ अद्भुत फायदे

देश-दुनिया की बड़ी खबरें मिस हो जाती हैं?

सबसे गंभीर बीमारियों में कैंसर प्रमुख स्‍थान पर है जो कि जानलेवा समस्‍या है। कैंसर का प्रमुख कारण खराब जीवनशैली है। लेकिन यदि आप अपने दैनिक दिनर्चया में पैदल चलना शामिल करते हैं तो कैंसर की संभावना को कम कर सकते हैं। यदि आप कैंसर रोगी हैं तो स्‍वाभाविक है कि पैदल चलकर इसका उपचार नहीं किया जा सकता है। लेकिन नियमित रूप से पैदल चलने पर यह कैंसर के लक्षणों और प्रभाव को जरूर नियंत्रित कर सकता है। साथ ही यह इसकी उपचार गति को भी बढ़ावा दे सकता है। वैज्ञानिकों ने शोध के द्वारा यह पाया है कि नियमित रूप से पैदल चलकर वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। जिससे कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। कीमोथैरेपी के दुष्‍प्रभावों को कम करने में पैदल चलना फायदेमंद हो सकता है। यह स्‍तन कैंसर के जोखिम को भी कम कर सकता है।

पढ़ें: जानें, पैदल चलने के ये बड़े फायदे